ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.5　呼吸法で免疫細胞を活発にする！ 

両脚を組んで座る。両手の指をそろえて親指以外の指をかぎ型にし、左手が右手の上にくるように引っ掛けて両手をみぞおちあたりで組む。背すじを伸ばし、両手を引き合うようにして胸を開き、視線を正面へ向ける。この姿勢のままムルバンドゥを6回行う。