ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.5　免疫力を高めて風邪を予防する！ 

ビジネスマンにとって、体調管理も仕事のうち。いい仕事をするためにも、体調はつねに万全にしておきたいものですよね。そこで今回は、風邪を予防するためのヨガをご紹介します！

酸素を多く取り込んで、免疫細胞を活性化！

冬は一年でもっとも風邪を引きやすい季節。それは、風邪の原因となるウイルスには、乾燥した冷たい空気の中で活発になる特徴があるためです。この時季にインフルエンザが流行するのもそのため。さらに、冬は体が冷えやすいため、体内の代謝活動が阻まれしまい、ウイルスに対する抵抗力も下がってしまうのです。

体の中にウイルスが入り込むと、体内ではウイルスに抵抗する免疫細胞が働き、ウイルスの増殖を防ごうとします。しかし、抵抗力が弱まってしまっている体はウイルスの増殖を防ぎきれず、風邪をひいてしまうことに。また、免疫細胞は食生活の乱れや睡眠不足による影響を強く受けるため、不規則な生活リズムが続くことも風邪を引き起こす原因となります。

呼吸法によって大量の酸素を体内に取り込むことができるヨガには、細胞を活性化させて免疫力を高めるという効果があります。今回ご紹介するポーズは、効率的に酸素を取り込めるもの。体内に酸素が入っていくのをじっくり感じてください。

今年も一年間、充実したビジネスライフを送るために、ぜひチャレンジしてみましょう！