ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.6　血液循環力を強化して手足の冷えを解消！ 

パソコンによるデスクワークが主業務となっている現代のビジネスマン。運動不足になりがちなため、肩こりや冷えに悩んでいる人も多いのではないでしょうか？　そこで今回は、運動不足で滞りがちな血行を促進し、肩こりや冷えを解消してくれるヨガをご紹介します。

血行促進ポーズで、心身の疲れを取り除く！

毎日夜遅くまで仕事を続けるビジネスマンたち。しかし、長時間のデスクワークには、肩こりや冷えといったつらい症状がつきものです。冷えと聞くと、女性特有の症状のようにも思われがちですが、最近では男性でも冷えの症状を感じる人が増えています。

なぜ、男性でも冷えが起こるようになったのでしょうか？長時間のデスクワークによって運動不足になると、血液を循環させるために必要な筋力が低下してしまいます。すると血行が悪化するために体内に老廃物が溜まりやすくなり、肩こりや冷え、さらに頭痛などの体調不良を引き起こしてしまうのです。また、こうした状態が続くと心身のバランスが崩れ、ストレスによる影響を受けやすくなることに。ストレスによる自律神経の乱れは冷えなどを悪化させ、深刻化させる原因のひとつだとされているのです。心身ともに万全でいるためにも、血行不良を改善しなくてはいけませんね。

そこで今回は、血行を促進し、血液循環力を高めるヨガをご紹介。体幹部や下半身の筋肉を刺激することで、血管の働きを活発にし、体のすみずみまで血液を行きわたらせることができます。さらに、呼吸法とともにポーズを行うことで緊張状態を解き、心身をリラックスした状態へと導くことも。日ごろの疲れを明日へ残さないためにも、ぜひ取り入れてみてください！