ビジネスマンのためのセラピーヨガ Vol.1 運動不足のカラダに活力をチャージ！ 

朝から晩まで、毎日身を粉にして働くビジネスマン。せっかくの週末だって、クタクタでなかなかカラダが動かないものです。そんな運動不足が気になる皆さん に取り入れていただきたいのが「ビジネスマンのためのセラピーヨガ」。その第1回目は、なまってしまったカラダに活力をチャージする、体幹部活性化ヨガを ご紹介していきましょう！

体幹部を鍛えて新陳代謝を向上させる！

美容や健康維持のために多くの人が取り入れているヨガ。近年は女性だけでなく、男性もヨガに挑戦する人が増えてきているのをご存知でしょうか。男性の場合、女性向きのゆるやかなヨガではなく、激しく動くアクロバティックなヨガに人気が集まる傾向が。そのなかでも、アスリートなどから絶大な支持を受けているのが「クンダリーニヨガ」なのです。

「クンダリーニヨガ」とは「火の呼吸」と呼ばれる激しい呼吸法を用いたヨガの技法。「火の呼吸」を行って大量の酸素を体内に取り入れながら、「コアマッスル」と呼ばれる体の深部にある筋肉を鍛えるもので、挌闘家の肉体改造にも用いられるほどの強力なトレーニング効果が特徴です。

「火の呼吸」を用いたこのヨガを行うと、短時間で血液の循環が促進され、疲労していた細胞に新鮮な酸素をどんどん送ることができるように。これによって全身の機能が活性化し、仕事もプライベートも若々しい心と体で臨めるようになるのです！

今回は、体幹部のコアマッスルを鍛えるメニューを紹介。シェイプアップ効果も高いので、ついつい食欲が高まりがちな秋の健康管理にも大いに役立つハズ!